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強迫性障害の集団行動療法 in なごや


2013年6月8-9日のグループ by 岡嶋 [ 2013/06/09(Sun) 18:28:37 ] [ Mail ]
儀式妨害を徹底的に行うことをテーマに,(1)色々な刺激に気付いて注意を拡散するというマインドフルネストレーニングや(2)儀式をしたくなったら嫌なイメージを惹起するキーワードを唱えるハビットリバーサルの練習をしました。また,勿体ないことや苦手なことをして,後悔をわざと増やしてみようという非常識なやり方を短期集中的な治療中の常識にしようという練習を随所で行ってきました。正当な理由は不要です。

ブツリン(10代):罰当たり恐怖,縁起担ぎ。黒船・黒熊・黒霊柩車の言葉を唱える。お参りをしてしまったら,それ以上の悪い考えをイメージすること。

営業マン(30代):精液嫌悪,縁起担ぎ。課題をどんどんこなしていく。すっきりを放置したまま,完璧さを求めず目的志向で動くこと。

ロイド(20代):感情表出恐怖,過去の回想確認。いたずらをしてみた。堂々と腕を振って歩いたり,電車の中で人の表情観察をした。これからは確認ではない観察をして感情を出すこと!

いつでも夢を(50代):精液リンチ恐怖,縁起担ぎ。数字や時刻を無視して,ルール支配をやめ,便利や中途半端の楽をとる。自分を好きになりたい。辛そうに頑張っていたみんなのことを思いだすこと。トイレを確認なしで水を流すこと。

おんぷ♪(10代):対人・加害恐怖,確認。だらしない,汚い人と思われてるよを受け入れる。父親の汚れを受け入れて汚い椅子に食べこぼしが落ちていると思いながらわざと見ないで座る。トイレを汚したまま出てくる。人に迷惑かけることもあえてやってみる。人の中で背筋を伸ばして歩く,人を観察する。

携帯電話(20代):迷惑人間恐怖,確認。携帯チェック間隔を延ばす。気になる感覚を放置すること。情報漏えい(BL)も放置しよう。中途半端を楽しむ。仕事をする前から練習をする。肩クビの力を抜いて,姿勢に注意!

小太郎(40代):病気や汚れ侵入恐怖,洗浄確認強迫。曖昧さに慣れること。ウサギへの加害恐怖を乗り越える。肩の力を抜きながらウサギを汚す。手洗いを止める。仕事を見つける。

きよりこ(30代):罪人恐怖,確認強迫。子どもにお使いを頼む,おごってもらう,街でいたずらをする,思いっきり後悔をする。
Re: 2013年6月8-9日のグループ by 小太郎 [ 2013/06/12(Wed) 19:47:16 ]
 原井先生、岡嶋先生、村井先生、正木先生、そしてグループの皆さん3日間大変お世話になりありがとうございました。

皆さんに出会え、今回共に集団行動療法に励むことが出来、このグループで参加できたことをとても嬉しく思っています。


 あれから早3日間が過ぎました。

岡嶋先生より、こちらへも書き込みをということで9日が終わってから今日までのことを皆さんにお話したいと思います。

 9日電車の中でも、家に帰ってから聖域に広げられるだろうか?
駅に迎えに来てくれた母の車の中でも、帰って出来るだろうか?駅で1時間以上、時間を過ごしました。


 「でも、自由になりたい!!」
その一心で、布団に帰って着たままの格好で上下2回ずつ寝転がり、聖域を汚し始めました。
聖域が残っていては、その聖域の中にある物を触るためにはまた手を洗わねばなりません。「全部、全部、汚さなきゃ!!」と自室にあるタンスの中や、ラックに掛けてある服、化粧台の引き出し、カーテン、さっき寝たベッド、ベッド横の壁、押入れや、置時計、小物類、文房具類、納戸に置いてある私物、洋服、リビングにある私物、引き出しの中、お風呂場に置いてある基礎化粧品、全てに汚れタオルで広げました。トイレにも座って公衆トイレの汚れを移しました。
汚し終わってから、しばらくは放心状態でした。

 車も聖域になっていたことを忘れており、
昨日、車のシート・ドアノブ・ハンドル類を汚し、再度汚れの積もったその汚れタオルで
もう一度、上に記した聖域を汚しました。再度放心状態でした。

ウサギも2回以上汚しました。今はもう、手を洗っていない手でも触っています。

 お風呂後には、自分も汚さねばなりません。
顔、体、乾かした後の髪の毛すべてです。櫛も汚してあります。

この2日間は、もう汚れタオルを枕元に置いて寝ています。

と言っても精神が興奮してしまっているのか集団に入る3日前から今日まで、不眠でろくに寝ておりませんが。


 そして、どうせ眠れないので今日は早起きをして散歩に行って来ました。
手を洗わずに服を着替え、帽子を被り、肩にタオルを掛け、ドアノブを自分で開け、クリニックへ行く用だった靴を履き家を出ました。
歩いたり、流行のスロージョギングをしたり、ランニングしてみたり色々してみました。
玄関のドアノブや靴を触った手でタオルで汗を拭き、公園の一番高い所まで行った時、頭も汗を掻いているので帽子を取りました。風が頭の中を吹き抜けとても気持ち良かったです。
 
 そういえば散歩中に「形の無い物」を見つけました。「たんぽぽのわた毛」です。あると言えばある?最近は春でもないのに西洋たんぽぽでしょうか?いっぱい咲いていました。小学校のウサギさん達に持って行ってあげたかったです。(家の子は食べないです。)
 かわいそうだけど、子供の頃していたように葉っぱをちぎって匂いを嗅いでみました。そんなに緑の匂いはしませんでしたが、葉っぱを触れたことがとても嬉しかったです。原井先生は葉っぱも形が無いようなことを言っておられましたが、先生には葉っぱは形が無いのかな?それとも影には形が無いという事だったのかな?私は影にもあるって答えてしまいましたが、「そう言えば時間や天気によって影は形が無くなるかもしれないなぁ」と感じました。

 以前は散歩に出掛けるにも、
ドアノブを先にひねって開けておき、脚で押し開け、帽子を触ることも出来ず、おでこの痒みを我慢していました。
 
”それに比べたら、天と地の気持ちの良さです。”
昔、部活をしていた頃の爽快感を思い出しました。

 ですが、観念は強い物から弱い物までまだまだ出て来ます。
強い観念に負けてしまった時は、念入りにまた汚れタオルで汚します。
これが戻ってしまわないようにして行く事、私の場合まだまだ課題は山積みですが頑張って行こうと思います。


 先生方には本当に感謝しております。ありがとうございました。受けて良かったと本当に思っています。

※書き書き強迫ですが、今回は敢えて詳しく書いてみました。
Re: 2013年6月8-9日のグループ by きよりこ [ 2013/06/29(Sat) 21:50:07 ]
きよりこです。
3日間の集中では、先生方、グループの皆さん
大変お世話になりました。ありがとうございました。
その後、現実の世界に戻り、ふと気を抜くと不安に負ける日もあります。全体的には確認時間は減ったようです。EPR怖いけど頑張ります。
Re: 2013年6月8-9日のグループ by おんぷ♪ [ 2013/07/04(Thu) 05:25:10 ]
おんぷ♪です。
三日間の集中治療では、先生方やグループのみなさん、本当にありがとうございました。
強迫以外にも、対人恐怖のある私が、集中治療三日目には、あまり緊張することなく、グループの方とお話しすることが出来ました。みなさんに出会えたこと、ずっと忘れません。あれほど集中治療に参加するのが怖くて不安で嫌だったのに、今では集中治療に参加して本当に良かったと思っています。
強迫観念に負ける時もありますが、勝つ時だってあります。(負ける時の方が多いですが…)対人恐怖もまだまだ酷い状況ですが、先生に言われた課題、頑張っています。集中治療受ける前と、今とでは、症状が少しですがよくなったように思います。
先生方、グループのみなさん、本当にありがとうございました。
Re: 2013年6月8-9日のグループ by 小太郎 [ 2013/07/08(Mon) 19:33:01 ]
皆さん、いかがお過ごしですか?
集団行動療法からもう一ヶ月が過ぎようとしていますね。

実は先回の書き込みには伏せて書いていない事があります。
自分としては本当のことを書いては先生方に迷惑が掛かってしまう(こんなやり方をしたことを発表してはいけない)と思い伏せたのですが、それは間違いでした。

先回書いたことをやれていない訳ではないのですが、そのやった物が問題でした。
私は本物の「汚れタオル」を使うことが出来ず、駅で1時間過ごした後 家に帰ってからも1時間以上「出来ない、出来ない、どうしよう、どうしよう!!」と大泣きしていました。

こんなに頑張ったのに、意味の無い物になってしまうのか!
それだけは避けたくて苦肉の策として家の中の自分の駄目な所を拭いて急遽作った「別の汚れタオル」で先回書いたことをやりました。2日間汚れを溜めた後もやり直しました。
放心状態なんて大嘘で、子供の時以来の大声で大泣きしながら3回やりました。
聖域が広範囲にわたるので1回やるのに1時間は掛かりました。きっと近所にも聞こえていただろうと思います。後日、近所の方に会い挨拶した時いつも無愛想な方なのにすごく顔を見て挨拶していただけました。

先生方に報告した際、合格点を頂けましたが
私は「嘘をついている」という罪悪感と戦うことになってしまいました。
先日OCDの会に参加する際、原井先生に「自分の感じたことを素直にそのまま発表して大丈夫」と言っていただきました。
これで罪悪感から開放されるかと思っていましたが、まだ駄目でした。掲示板が残っていました。私は掲示板は皆さんが見る物なので次にやられる方がこんなのを見てはいけないと思っていましたが、
岡嶋先生も、嘘を書いちゃ駄目だと。できないことはできないと書いてくれれば自分がどういうふうにサポートするかがわかっていいじゃないか。とメールにお返事下さいました。

無気力で、昼夜逆転の物凄くひどい数週間でした。
双極性のウツなのかわかりませんが、この昼夜逆転を根性を持って何とかしない限り私に未来はないだろうと思います。
何とか治ってくれることを期待しています。

東海地方も今日で梅雨明けし、家の半野良猫が過ごす倉庫は40℃になっていました。
これから本格的な夏ですね。皆さん体調など崩されないよう頑張って下さい。
私も、何とか頑張って治していきたいと思っています。
思うは駄目ですね。
正規のやり方をしていない私は、ほぼ戻ってしまっています。
それが悲しくてウツになっているのかもしれません。
何とか頑張ってもう一度「生きるのが楽になったなぁ」と思える瞬間を手に入れたいのでERPしていきます。

また長くなりまして、それでは失礼いたします。
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